Soyons réalistes, nous motiver pour un entrainement peut-être une lutte. Et puis, une fois une routine en place, nous pouvons nous sentir coupables si nous nous reposons. Cependant, ce que la plupart d’entre nous ne réalisons pas, c’est qu’il est important d’incorporer le repos dans notre programme d’entrainement. Ce n’est pas une perte de temps et c’est important pour plusieurs raisons.

Lire la suite